食生活の中で脂肪燃焼を妨げるような要因があると、脂肪燃焼のために運動をしているのに効果が出ないことがあります。脂肪を燃焼できるような身体にしていくためには、食生活を振り返ってみなければなりません。 〈目次〉 脂肪燃焼のしくみを知ろう 運動前後…

このごろ自分の体重が増えたと気になっている人がやせようとするとき、とりあえず気をつけるのはたいてい食事でしょう。 勝手なやり方でひどい食事制限をする人もいれば、極端に食事の量を少なくする人もいるでしょう。 かえって太りやすい体を作ってしまっ…